Rückbildungskurse & Schwangerschaftsgymnastik

Fit in und nach
der Schwangerschaft

Ein Ziel

Viele Möglichkeiten

OSTEOPATHIE in der Schwangerschaft

Eine Behandlung nach den Grundsätzen der Osteopathie soll Schwangerschaftsbeschwerden vermindern und möglichst eliminieren. Der Körper wird zugleich auf die Geburtsphase vorbereitet. Mehr dazu unter Osteopathie in der Frauengesundheit.

 

OSTEOPATHIE nach der Schwangerschaft

Beckenbodencheckup, ultraschallgestützte Beckenbodentherapie inkl. Übungen zur Stärkung des Beckenbodens sowie u. U. vaginale Behandlungen sind Inhalte der postpartalen Osteopathie. Mehr dazu unter Osteopathie in der Frauengesundheit.

 

TRAINING
in Gruppen

Aufbauend auf den Übungen der Beckenbodentherapie folgen weiterführende Trainingseinheiten in der Gruppe für die alltäglichen körperlichen Belastungen der Mutter.

 

PERSONALTRAINING

Aufbauend auf den Übungen der Beckenbodentherapie werden gezielte Einzelstunden mit dem Personal Trainer angeboten. Dieses Training kann ganz individuell in Absprache mit den Osteopathen oder Physiotherapeuten abgestimmt werden.

 

ONLINE Video Programme

von The Center – Fitness, Health & Family ermöglichen Ihnen, die Übungen aus der Therapie sowie dem Gruppen- bzw. Personaltraining unter Anleitung in Onlinevideos jederzeit zu wiederholen und zu vertiefen. Ebenso werden Videos zum Thema Yoga für Schwangerschaft & Rückbildung von Yogaeasy angeboten. Als besonders hilfreich erweist sich der Wochenbett-Guide, ein interaktives E-Book mit Tipps und Übungen für alle Mamas im Wochenbett und in der Rückbildungsphase.

TRAINING mit dem Buch

Unsere Kollegin Juliana Afram hat das Buch „Vom Wochenbett zum Workout – Fit nach der Geburt“ verfasst, das viele hilfreiche Hinweise zur Bewältigung des Alltags einer frischen Mutter gibt und Übungsprogramme für die Zeit von Geburt bis zum regulären Training präsentiert.

Kursangebote

Trainer

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Franziska Penno
Sport- und Gymnastiklehrerin, Prä-und Postnataltrainerin, Heilpraktikerin