Faszie am Fuß lösen

Die Blackroll MINI ist sehr zu empfehlen zur eigenen Faszienbehandlung für die Füße.
Anwendung: die Rolle auf den Boden legen, mit nacktem Fuß und Druck mit dem Körpergewicht langsam vor und zurück rollen zwischen Hacke und Unterseite der Zehenspitzen.
Dauer pro Fuß: zwei Minuten.
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Akupressurmatte

Akupressurmatte zur Lösung von Faszienverklebungen an der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur.

Durchführung: mit nackter Haut auf hartem Untergrund auf die Matte legen.
Dauer: mindestens 15 Minuten. Besser sind 30 – 45 Minuten.
Tipp: falls die Stacheln zu sehr schmerzen ein dünnes T-Shirt anziehen.

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