Ganzheitlich durchdacht.
Ob Training, Sport oder Trainingstherapie – zusätzlich zur osteopathischen und physiotherapeutischen Behandlung bieten wir Ihnen ein individuell abgestimmtes Trainingskonzept, basierend auf einer medizinischen Untersuchung. So unterstützen wir Sie dabei, Ihr sportliches Ziel zu erreichen oder Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Unser Fachwissen in verschiedenen Trainingsmethoden wie Yoga, Pilates, Faszientraining, neurozentriertem Training, Athletiktraining, Beckenbodentraining und medizinischer Trainingstherapie fließt gezielt in die Erstellung Ihres persönlichen Programms ein.
Personal Training
Mit unseren Personal Trainern, Physiotherapeuten und Osteopathen gemeinsam eine Strategie entwickeln.
Faszientraining
Einfach gut beweglich.
Häufig wird bei uns das Nachfolgende angefragt und behandelt:
Faszientraining für die Beine
Das Faszientraining der Beine kann mit Faszienrollen, Blackroll oder dem Myofascia Roller oder über die Faszienfitness stattfinden. Die Faszienfitness ist ein speziell für die Faszien entwickeltes Training, welches die Flexibilität dieser verbessert. Besonders die Füße sollten beim Faszientraining der Beine beachtet werden. Denn diese haben über die hintere Faszienkette Einfluss auf den gesamten Körper in der aufrechten Haltung. Das Faszientraining der Beine ist sehr hilfreich bei Beschwerden der unteren Extremitäten, des Beckens, der Iliosakralgelenke (auch ISG abgekürzt) und des unteren Rückens (Lendenwirbelsäule oder LWS abgekürzt). Denn viele der Beinmuskeln des Oberschenkels ziehen bis zum Becken und können bei Verkürzung die Statik des Beckens und der Lendenwirbelsäule beeinflussen und Schmerzen verursachen.
Faszientraining gegen Cellulite
Wie und ob das Faszientraining bei Cellulite wirkt, ist noch nicht ausreichend untersucht. Die empfohlenen Maßnahmen sind Bewegung, gesunde Ernährung, Nikotinverzicht, durchblutungsfördernde Maßnahmen und ausreichende Wasserzufuhr. Aus Sicht der Faszienforschung sind diese Maßnahmen auch für ein gutes Fasziensystem hilfreich.
Das Faszientraining fördert den Wasseraustausch zwischen den Zellen und die Durchblutung der Muskeln. Somit wird angenommen, dass auch das Faszientraining bei Cellulite hilfreich sein kann.
Faszientraining für den Kiefer
Das Faszientraining wirkt auf alle Bereiche des Körpers, auch auf den Kiefer, die Kaumuskeln und das Kiefergelenk. Die Faszien können lokal gelöst oder durch ihren kontinuierlichen Verlauf auch von anderen Bereichen des Körpers beeinflusst werden. Durch eine professionelle Untersuchung können Zusammenhänge bei Beschwerden des Kiefers (auch Kiefergelenksbeschwerden oder Cranio-Mandibuläre Dysfunktion, CMD abgekürzt) herausgefunden und das Faszientraining als sinnvoll erachtet werden. Meist betrifft dies dann die Regionen des Oberkörpers oder der Wirbelsäule.
Faszientraining für den Nacken
Das Faszientraining wirkt auf alle Bereiche des Körpers, auch auf den Nacken, bzw. die Nackenmuskulatur. Die Faszien können lokal gelöst oder durch ihren kontinuierlichen Verlauf auch von anderen Bereichen des Körpers beeinflusst werden. Durch eine professionelle Untersuchung können Zusammenhänge bei Beschwerden des Nackens (auch Halswirbelsäulenbeschwerden oder HWS-Syndrom) herausgefunden und das Faszientraining als sinnvoll erachtet werden. Meist betrifft dies die Regionen des Oberkörpers oder der Wirbelsäule. Aber auch das Faszientraining der Füße kann hilfreich bei Nackenbeschwerden sein.
Das Faszientraining ist eine spezielle Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Die Durchführung kann ganz unterschiedlich verlaufen; je nach Zielsetzung und Veränderung der Faszien. Teil der Erstuntersuchung des Therapeuten bzw. Trainers ist die Definition der Zielsetzung bzw. Veränderung, sodass dieser geeignete Übungen zum Eigentraining anleiten kann.
Beim Faszientraining kommen vor allem Faszienrollen oder -bälle, besser bekannt als Blackroll, und Akupressurmatten, zum Einsatz. Aber auch individuelle Übungen ohne Faszienrolle sind sehr hilfreich und werden eingesetzt. Diese Art des Trainings wird Faszienfitness genannt.
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die den ganzen Körper netzartig durchziehen. Durch sie verlaufen Gefäße und Nerven und sie umhüllen kontinuierlich Muskeln, Organe, Sehnen, Bänder und Knochen, bzw. bilden diese mit. Sie sorgen für Halt und Elastizität. Sie können verkleben und verhärten und schränken somit die Beweglichkeit und Durchlässigkeit ein.
Wie oft ein Faszientraining absolviert werden soll, hängt ganz vom individuellen Ziel, dem Zustand des eigenen Bindegewebes/der Faszien und der sportlichen Aktivität ab. Um von einem positiven Effekt zu profitieren, sollte das Training mindestens zwei- bis dreimal die Woche durchgeführt werden.
Sollte sich der Erfolg schnell zeigen, so ist es sinnvoll, das Beckenbodentraining in seinen Alltag zu integrieren und täglich ein bis zwei Trainingseinheiten zu absolvieren. Der Vorteil am Beckenbodentraining ist, dass es von außen nicht sichtbar ist und die Übungen jederzeit und überall durchgeführt werden können.
Wie lange das Beckenbodentraining durchgeführt werden sollte, bis sich ein Erfolg einstellt, hängt ganz vom individuellen Ziel ab. Nach zwei bis drei Wochen regelmäßigem Training sind bereits erste Erfolge spürbar. Auch ist die Ursache für die Beckenbodendysfunktion ein Einflussfaktor für den Erfolg des Beckenbodentrainings bzw. der Beckenbodentherapie. Es gibt ebenfalls Ursachen, durch die es zu keinem Erfolg des Beckenbodentrainings kommen kann und das Training somit zwecklos ist. Daher empfehlen wir die Beckenbodentherapie, um die möglichen Ursachen früh zu erkennen und die entsprechenden Interventionen zu ergreifen. Dabei kann ebenfalls der Nutzen des Beckenbodentrainings bzw. der Beckenbodenübungen eingeschätzt werden.
Warum das Beckenbodentraining wichtig ist, erklärt sich aus der Funktion des Beckenbodens. Er hat die Aufgabe die Kontinenz für Urin und Stuhl zu halten, hat Sexualfunktion und stabilisiert die Organe im Becken wie Blase, Uterus, Vagina, Rektum und Prostata. Da der Beckenboden sich im Laufe des Lebens verändert, Dysfunktionen entwickelt oder sich bei Schwangerschaften, Geburten oder Unfällen verletzen kann, gilt es diesen zu trainieren.
Die Osteopathie findet in vielen medizinischen Bereichen Anwendung.
Dabei kann die Osteopathie als erste und einzige medizinische Maßnahme völlig ausreichend sein.
